6 Lebensmittel die helfen körperfett tipps & amp brennen; gesundheit

Mehrere Arten von speziellen Lebensmitteln können Verbrennungen mehr Kalorien, wenn sie richtig verbraucht. , die komplexe Kohlenhydrate, Faser und wesentliche Fettsäuren Ihr Körper ist schwer zu verdauen und den Stoffwechsel härter zu arbeiten, um vollständig zu zersetzen.6 Lebensmittel, die helfen Körperfett Tipps  amp brennen; Gesundheitkomplexe Kohlenhydrate, mehr Kalorien, Kohlenhydrate Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate Ballaststoffe, Fettsäuren, Lebensmittel
Wie aus der Huffington Post zitiert hier ist es Lebensmittel, die zu verbrennen mehr perfekt helfen kann.

1. Salmon

Der Gehalt an Omega-3- Fettsäuren in Lachs und anderen fetten Fisch hilft, Muskeln aufzubauen. Je mehr Muskeln, die gebildet wird, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Omega-3 hilft auch Fettansammlung reduzieren, indem sie Werte von Cortisol (ein Hormon, das Müdigkeit und den Wunsch auslöst, zu essen) zu senken.

2. Yoghurt

Kalzium-reiche Lebensmittel haben die Fähigkeit, Abnehmen zu unterstützen. Diese Art von Mineralstoffmangel wird Ihr Körper speichern Kalorien als Fett. Mit 50 Prozent mehr Kalzium als Milch, Joghurt sind gute Quellen für Kalzium.

Darüber hinaus enthalten auch saure Geschmack Getränke Probiotika, die Verdauung zu helfen, die der Magen aufgetrieben wird verhindert.

3. Nüsse

Leguminosen wie Erbsen, Linsen, Kichererbsen und Bohnen sind reich an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Zwei der Inhalt dieser Kraft Ihr System die zusätzliche Energie zu verwenden, um es zu verdauen. Forschung an der University of Colorado schlägt vor, wenn Sie Lebensmittel wählen, die hoch sind in komplexe Kohlenhydrate, Verbrennung mehr Kalorien wird bis zu 24 Prozent betragen.

4. Cayennepfeffer

Chili ist eine der besten Lebensmittel Kalorien zu verbrennen. Der Gehalt an Capsaicin in Chilischoten können Sie Ihren Stoffwechsel, Kalorien zu verbrennen erhöhen, was den Prozess effizienter zu gestalten. Der Verbrennungsvorgang dauert in der Regel 20 Minuten nach dem Chili zu essen.

Aber erinnere dich; Sie nicht zu viel scharfes Essen essen, weil es schädlich für den Magen sein kann.

5. Grüner Tee

Der Gehalt an Koffein und Antioxidantien genannt Catechine, wird angenommen, dass das Nervensystem und erhöhen die Fettverbrennung zu stimulieren. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein Tag helfen, ein paar Pfund Körpergewicht und Taille Stromlinie verlieren kann eine Tasse grünen Tee zu trinken.

6. Kaffee Schwarz

Koffein in einer Tasse Kaffee kann den Stoffwechsel um 15 Prozent erhöhen. Koffein wirkt auch als Fatburner genommen, wenn sie vor Fitness oder Übung.