Gesunde menüs in fasten monat tipps & amp; gesundheit

Für diejenigen von euch, die das Gebet und das natürlich ausführen müssen Sie alles, einschließlich der Herstellung von jedem Gericht vorzubereiten, die genutzt werden sollen.

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Aber Sie sollten wissen, was gut für Sie, es zu dienen? Betrachten Sie die folgenden :
• Erweitern Sie den Mineral Wasserverbrauch

Es besteht kein Zweifel, dass für eine Vielzahl von Erkrankungen wie Austrocknung gefährdet während ihr Fasten von Sonnenaufgang bis zur Zeit unsere Körper zu brechen sein wird.
Nun, wenn Sie im Begriff sind, zu brechen wird es schlecht sein, wenn Sie sofort eine schwere Mahlzeit zu essen. Das erste, was auffällt, ist, ein Glas Wasser zu trinken, um den Wassergehalt im Körper zu neutralisieren.
• Faser, die Pflicht

Nachdem Sie ein Glas Wasser trinken betrachten Suppe Menü für Ihre Familie einrichten. Die Idee zu bereiten Mahlzeiten wie Gemüsesuppe Rezept. Menü ist sicherlich nützlich für die Verdauung, so wird es nicht überrascht, eine schwere Mahlzeit zu verdauen.
• Salat als Vorspeise

Für manche Menschen kann Gemüse zu essen scheinen weniger schmackhaft. Dieses Problem kann durch eine Gemüsesalat Menü als Menü Pause überwunden werden.
Dislike des Gemüses kann durch Zugabe von Senf, Mayonnaise, Frischkäse auf einem Salat DANK es überwunden werden. Denken Sie daran, Faser die Hauptbedingung auf der Speisekarte ist Ihnen zu brechen sind.
• genügend Protein Intake

Neben der Faser, die Sie das Essen vorbereiten, wie Sie das Menü brechen sollte genügend Protein enthalten. Zum Beispiel können Sie Lebensmittel mit hohem Proteingehalt wie Milch, gebratenes Huhn, Ei, und so weiter vorzubereiten. Vergessen Sie nicht, dass dieses Menü wäre schön, nach dem Gebet Tarawih Magen gegessen werden soll, nicht überrascht.
• Reis als Quelle von Primär Kohlenhydrat

Vielleicht fragte einige von euch darüber, welche Energiequellen wir das Menü anstatt zu brechen bekommen kann? Für diesen Fall Reis würde unser Liebling aller als Kohlenhydratquelle sein. Der Verlust Kombination Reis mit den oben genannten Menüs brechen die maximale Zufriedenheit zu erhalten.
• Alternative Quellen Andere Kohlenhydrat

Allerdings, wenn Sie gesundheitliche Probleme wie Diabetes oder haben zu vermeiden, essen zuckerhaltige Lebensmittel und kalorienreiche haben, sollten Sie prüfen, Reis mit anderen Kohlenhydrate wie brauner Reis, Vollkornbrot zu ersetzen, und dergleichen, die für Ihre Gesundheit mehr von Vorteil wäre.
• Lassen Sie Essen Snacks?

Viele von uns sind nach dem Durchlaufen während Gerichte Fasten und essen den Wunsch haben, einen Snack zu bestimmten Stunden vor allem zu essen, wenn statt vor dem Fernseher entspannen? Hierfür können Sie ein Menü mit gesunden Snacks wie Nüsse vor allem Mandeln wählen.
• Termine der Pflegende

Wenn wir über brechen die schnell von einem gesunden Menü sprechen, weiß natürlich jeder die Art der Frucht ein Datum genannt. Nun, Termine können als Dessert auf der Speisekarte und Ihre Familie Iftar genutzt werden. Wählen Sie immer ein Qualitätsdaten, die Sie vermarkten und einen Supermarkt.
Gelegenheit, den heiligen zu beobachten wäre perfekt, wenn Sie einen gesunden Körper haben.
Durch den Aufbau eines gesunden Menü in der Auflösung werden Sie sicherlich alle Gesundheitsprobleme zu vermeiden.