8 Most powerful hormone bestimmt ihr gewicht tipps & amp; gesundheit

Mehrere spielen Verlust eine wichtige Rolle im Prozess der Gewichts. Es gibt eine Anzahl reduziert werden sollte, gibt es auch reduziert oder werden soll Produktion im Körper unterdrückt.

8 Most Powerful Hormone bestimmt Ihr Gewicht Tipps  amp; GesundheitDieses Hormon, mit Gehirn, Körper, Körper dieses, Körper Dieses HormonDieses Hormon um zu signalisieren, den Hunger im Magen und #8218;arbeiten zusammen#8216; mit dem Gehirn produziert. Die Anstrengungen zur Reduzierung Kalorien, um zu verlieren, um die Menge dieses Hormons im Körper zu erhöhen.
Hier ist es acht Hormone, die als Impulsgeber für die ideale Körperform und Gewicht zu bekommen und wie es zu optimieren, wie aus Shape zitiert.
1. Ghrelin

Dieses Hormon wird im Magen und #8218;arbeiten zusammen#8216; mit dem Gehirn erzeugt Hunger zu signalisieren. Die Bemühungen Kalorien zu reduzieren, um Gewicht zu verlieren, erhöhen die Menge der Dieses Hormon im Körper. Auch nach 12 Monaten der laufenden kalorienarm, Forschung zeigt, dass Ghrelin Ebenen erhöht blieb. Mit anderen Worten, dein Körper wird immer schwierig sein, mit weniger anpassen zu essen und Hunger-Signale ständig zu senden.

Aus diesem Grund ist ein gesundes Körpergewicht ist schwieriger, als es zu senken.
Die gute Nachricht, die Anzahl von Ghrelin im Körper kann mit hoher Intensität Übung reduziert werden wie Aerobic, Kickboxen oder Joggen vorteilhaft Abnahme Ghrelin Ebenen. Deshalb ist körperliche Bewegung ist der Schlüssel in Fett zu beseitigen und unterhält Idealgewicht bleibt.
2. Leptin

Dieses Hormon wird von Fettzellen freigesetzt. Leptin interagiert mit dem Gehirn, sagen dein Körper weniger zu essen und mehr Kalorien verbrennen. Je mehr Körperfett Sie, desto größer ist die Menge an Leptin, die freigesetzt wird, die Bedingung Leptinresistenz bezeichnet. Führen Sie eine gute diese Bedingung nicht betrachten, denn wenn das Gehirn in übermäßigen Mengen freigesetzt wird, um es zu Leptin-Signal resistent wird.

Um die Empfindlichkeit des Gehirns zu Leptin maximieren und multiplizieren, um eine gute Aufnahme von Antioxidantien zu bekommen von Beeren (Erdbeeren, Heidelbeeren, Kirschen, Weintrauben) und Gemüse grün und rot zu essen.
8 Most Powerful Hormone bestimmt Ihr Gewicht Tipps  amp; GesundheitDieses Hormon, mit Gehirn, Körper, Körper dieses, Körper Dieses HormonDieses Hormon wird von Fettzellen freigesetzt. Leptin interagiert mit dem Gehirn, sagen dein Körper weniger zu essen und mehr Kalorien verbrennen. Je mehr Körperfett Sie, desto größer ist die Menge an Leptin, die freigesetzt wird, die Bedingung Leptinresistenz bezeichnet.
3. Adiponectin

Adiponectin ist auch eines der Hormone, die aus Fettzellen freigesetzt werden. Aber im Gegensatz zu Leptin, wird der Körper mehr Adiponektin lehnen auch das von Fettzellen produziert wird. Dieses Hormon erhöht die Fähigkeit der Muskeln Kohlenhydrate zu verwenden, um Energie, erhöht den Stoffwechsel und den Appetit unterdrücken.
Sie können den Pegel von Adiponektin mit mehr Züge im Laufe des Tages zu maximieren und einfache Kohlenhydrate (weißer Reis, Huhn Nudeln und Huhn Brei) in komplexe Kohlenhydrate (brauner Reis, Nudeln, Haferflocken) ersetzen auch ratsam, einfach ungesättigte Fette wie Olivenöl und Avocados zu konsumieren.
8 Most Powerful Hormone bestimmt Ihr Gewicht Tipps  amp; GesundheitDieses Hormon, mit Gehirn, Körper, Körper dieses, Körper Dieses Hormonwenn die Kohlenhydratzufuhr zu hoch und die Produktion von Insulin ist so verrückt im Körper, kann es den Abbau und die Verbrennung des akkumulierten Fett hemmen. Insulin und Kohlenhydrate sind eng miteinander verbunden.
4. Insulin

Insulin spielt eine entscheidende Rolle in den Körper. Dieses Hormon notwendig ist, nach dem Training, Muskelaufbau für den Recovery-Prozess und die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels optimal sind. Wenn jedoch die Aufnahme von Kohlenhydraten zu hoch und die Produktion von Insulin ist so verrückt im Körper, kann es den Abbau und die Verbrennung des akkumulierten Fett hemmen.

Insulin und Kohlenhydrate sind eng miteinander verbunden. Je mehr Kohlenhydrate, mehr Insulin freigesetzt wird.
Damit Insulin mehr optimal arbeiten Fett reduzieren, verbrauchen Kohlenhydrate aus Gemüse und Früchten. Schränken Sie Ihren Konsum von weißem Reis und Mehl in kleinere Portionen.
5. Glucagon

Glukagon ist ein Hormon, das Gegenteil von Insulin arbeitet. Wenn die Insulinspeicher Kohlenhydrate und Fette zu bilden, Glukagon verantwortlich für die Zerstörung von Kohlenhydraten und Fett Ablagerungen; lassen Sie sie so, dass dein Körper kann es für Energie. Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Eiweiß und wenig Kohlenhydrate ist der beste Weg, um die Freisetzung von Glukagon zu maximieren.
6. CCK

Abkürzung von Cholecystokinin ist ein Hormon aus den Zellen in den Darm freigesetzt, wenn Sie Eiweiß oder Fett essen. Aber CCK nicht nur im Darm angesiedelt. Im Gegensatz dazu wird CCK #8218;arbeiten zusammen#8216; mit dem Nervensystem und den Magen die Verdauung zu verlangsamen. Das Ergebnis, werden Sie voll länger fühlen.

Um den größtmöglichen Nutzen aus dieser Hormone zu gewinnen, stellen Sie sicher, dass Sie Protein und gesundes Fett von jeder Nahrung konsumiert zu bekommen.
7. Epinephrin

Epinephrin, die die Verbrennung von Fett als Energie für den Körper freigesetzt wird auslösen. Dieses Hormon kann auch den Wunsch zu essen widerstehen. Wie ein Maximum von Epinephrin zu arbeiten?

Die Antwort ist Übung; körperliche Aktivität fördert die Freisetzung von Adrenalin im Körper.
8. Growth Hormone

Das Wachstumshormon oder Wachstumshormon wird oft als Schlüssel zur ewigen Jugend propagiert. Aber die Vorteile nicht nur das, Wachstumshormon hilft auch bei der Gewichtsabnahme. Dieses Hormon wirkt mit den Fettzellen und #8218;bestellt#8216; sie Fettreserven für Energie zu zersetzen und zu verbrennen.

Das Wachstumshormon kann mit hoher Intensität ausüben, Zirkeltraining (semi-Cardio) und die Schlafqualität in der Anzahl erhöht werden.