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1. Die Kombination der gesunden Ernährung Routine-Übung
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Der ehemalige Star der Courtney Cox-Serie Friends sehen immer noch schön mit ihr im Alter von 47. Das Geheimnis? Neben intensiver körperlicher Bewegung Courteney auch sehr besorgt über ihre Nahrungsaufnahme. Sie wählte ein leichtes Frühstück (Brot, Milch, Obst oder Getreide) und Hähnchen-Salat zum Mittagessen.

Während des Essens Abendessen, ihr memilij Steak, Huhn oder Fisch mit Gemüse.

2. Tanz Mittelmeerküche

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Penelope Cruz Fitness und Schönheit des tanzenden Körpers aufrecht zu erhalten. Neben der Bandidas Filmstars ist auch mediterrane Ernährung zu kontrollieren ihr Gewicht ausgewählt. Das Konzept der kulinarischen angewendet, um die Italien, Griechenland und Spanien ist das Essen natürliche Lebensmittel durch alle künstlichen Ernährung zu entfernen. Zum Beispiel kann ein gesundes Frühstück jeden Tag mit frischem Obst Haferbrei mit Magermilch ohne Zucker.

Für das Mittagessen der Verzehr von Eiern, gegrillten Fisch oder gegrilltes Hähnchen mit Olivenöl gekocht.

3. Komplexe Kohlenhydrate

Beim Frühstück Blake Lively wählte Haferflocken eine komplexe Kohlenhydrate Lebensmittel mit wenig Fett. Um Energie Blake Mandelmehl und Eiweiß hinzugefügt. Das Mittagessen wird das Menü ausgewählt Hühnerbrust oder Thunfisch wegen der hohen Protein.

Wie für die Nacht, Blake brauner Reis Steak essen und Salat mit Öl und Essig-Dressing.

4. Übung Variation

Jennifer Aniston ist eine von Hollywood-Stars mit schönen Körperform. Um den idealen Körper Liebhaber Justin Theroux ist auf verschiedene Arten von Übungen wie Tanz Yoga, Fitness und Schwimmen kombinieren. Sie schwamm drei Mal pro Woche für 20 bis 40 Minuten, Yoga für 1,5 Stunden, und das Laufband ca.

20 Minuten. Wie für Ernährung Jen aß die Salat mit Nüsse.

5. Hören Sie Musik, wenn Übung

Um die Sättigung des Sports Filmstars #8218;Fantastic Four#8216; Jessica Alba verlassen immer auf die Musik zu überwinden, während der Ausübung. Sie verändert auch die Art des Trainings die Ergebnisse effektiv in allen Teilen des Körpers ständig so. Joggen, Laufen und Fitness ist ein Sport ihrer Wahl.

Was die Ernährung er aß eine Tasse Haferflocken mit Beeren und Eier zum Frühstück ein Salat mit Hähnchenbrust und Fisch zum Mittagessen und ein Stück Fleisch mit viel Gemüse.

6. Cardio

Für Fragen der Ernährung und Fitness der Star des Films #8218;Pretty Woman#8216; Julie Roberts ist sehr konzentriert. Nach ihrem persönlichen Trainer Kathy Kaetler, genoss Julia Cardio-Übungen zu tun, die den unteren Körper vor allem das Gesäß und die Beine anziehen.

7. Aerobic-Tanz

Aerobic-Tanz Gwyneth Paltrow spielte zwei Stunden am Tag für seine Rolle in #8218;Iron Man 2#8216; produzieren einen schönen und gesunden Körper bis jetzt.

8. Technogym

wie Madonna, George Clooney und Mark Wahlberg wählte Technogym-Geräten zu verwenden ist, wenn Sie in der Ausbildung mit ihrem persönlichen Trainer nicht interessiert sind. Technogym Fitnessgeräte, die der Körper für 200 verschiedene Arten von Bewegung verwendet werden können. Das Werkzeug kann Muskeln und Beweglichkeitstraining und Balance zu stärken.

9. Yoga Tune Up

Fitness-Experte Jill Miller später genannt Yoga tune up durch die Kombination von Yoga mit etwas Bewegung inspiriert. Diese Übung betont die Muskeln, die häufig verwendet werden, dann kombiniert mit Yoga, Massage und Bewegung Verletzungen zu vermeiden. Ellen Degeneres, Sarah Jessica Parker und Ryan Seacrest, die drei Prominenten sind dafür bekannt, diese Yoga-tune up auszuführen.

10. Hula Hoop

Wer sagt, dass zu spielen Hula-Hoop sollte nur dann erfolgen, wenn wir Kinder waren? Einige Prominente tatsächlich nutzen diese Werkzeuge, um ihre körperliche Fitness zu erhalten. Marisa Tomei, Olivia Wilde, Beyoncé und Michelle Obama, dass einige Leute, die wählen zu spielen hulaphup Kalorien zu verbrennen.

Durch das Spielen Hula-Hoop für eine Stunde brennen 300-600 Kalorien.