7 Tricks abnehmen ohne übung tipps & amp; gesundheit

Übergewicht wird zu einem Problem für einige Frauen. Experten empfehlen, dass Ihre gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Doch oft ihren vollen Terminkalender macht Sie keine Zeit haben, zu trainieren.

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Anscheinend gibt es Möglichkeiten, ohne im Fitnessstudio oder Fitness-Center, um eine maximale Bewegung mit. Berichterstattung aus allen Frauen pirschen die folgenden sieben Tricks überprüfen, die die Taille ohne körperliche Bewegung schrumpfen kann, die zu schwer ist.

1. Essen Sie nicht vor dem Schlafengehen

Wenn Sie zu einer Diät Gewicht verlieren wollen, vermeiden Sie vor dem Zubettgehen zu essen. Es ist nicht gut, in einem Zustand der Sättigung zu schlafen, die den Körper Fett speichern zu machen. Sollte essen 2 oder 3 Stunden vor dem Zubettgehen, so dass die Nahrungsaufnahme zunächst im Körper verarbeitet werden können.

2. Ersetzen Sie körperliche Bewegung mit den täglichen Aktivitäten

Verlieren Gewicht ohne Übung bedeutet nicht, Sie faulenzen können. Sie können mit den täglichen Aktivitäten körperliche Bewegung ersetzen, wie ein Kind von der Schule aufnehmen oder gingen zu Fuß zum Haus, wenn der Abstand nahe genug ist. Kinder in den Park zweimal pro Woche zu spielen und wählte die Treppe statt Aufzug zu benutzen, wenn das Büro auch eine Form von körperlicher Aktivität ist, kann Kalorien zu verbrennen.

3. Der Verzehr von Obst und Gemüse

Die Nahrungsaufnahme ist sehr wichtig zu beachten, wenn Sie eine Diät bist. Lassen Sie sich nicht Ihre Ernährung ungesund sein kann, um den Körper nicht mit Strom versorgt wird. Daher reduzieren nicht oder vollständig Ihre Aufnahme von essentiellen Nährstoffen wie Kohlenhydrate zu beseitigen, Eiweiß, Vitamine, Mineralien und sogar Fett.

Erhöhung des Verbrauchs von Früchten wie Erdbeeren, Zitronen, Äpfel, Gurken, Karotten, andere Gemüse und Obst oder bunt.

4. Massage

Ob Sie es glauben oder nicht massieren können Sie Kalorien verbrennen helfen und Schuppen Fett, wenn auch nicht sehr signifikant (gesunde Ernährung und körperliche Aktivität ein wichtiger Faktor bei der Gewichtsabnahme bleiben. Darüber hinaus Massage auch die Durchblutung und strafft die Haut verbessert. Für eine Maximum, Massage sollte in bestimmten Orten wie Thermen oder Schönheitskliniken durchgeführt werden.

5. Erholung Selbst

Die meisten Frauen, die eine Diät sind zu mit einem Gewichtsverlust-Programm fokussiert. Es ist in Ordnung zu konzentrieren, aber Sie müssen auch eine Pause 1 Tag selbst zu verwöhnen. Eines Tages kann man so viel essen, was Sie wollen, zum Beispiel am Sonntag etwas Besonderes.

Es ist gut für die zukünftige Entwicklung der Diät-Programm.

6. Essen Sie einen kleinen Teil

Versuchen Sie essen kleine Portionen zum Beispiel Sie den Reis aushöhlen und Fleisch Hälfte der üblichen Portion. Um eine kleine Add Gurke oder Tomate auf einer Platte nicht zu scheinen voller aussehen. Dieser Trick kann Ihren Geist so steuern, nicht von den köstlichen Lebensmittel mit hohem Fett wiegen.

7. Hunger Trinken reduzieren

Wie Hunger kann durch das Trinken verloren? Wenn es fühlt sich an wie eine Menge Hunger zu essen, können Sie den Geschmack übertragen einen Drink zu machen. Sie können warme Honig, Tee oder Fruchtsaft machen bevorzugt. Wasser kann nicht nur Ihre Ernährung helfen, sondern auch Flüssigkeit hinzufügen, aufhellen Haut und stärkt das Immunsystem