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Lebensmittel für Weihnachten und das neue Jahr scheint man zu versuchen kontinuierlich zu konsumieren. Aber Sie haben Angst vor Gewichtszunahme nach einem Tag der Feier. Sorgen Sie sich , dass es , Gewicht zu verlieren gehen nicht auf, wenn die Ferienzeit.Tipps für Weight Loss Nicht Up At Christmas  amp; Neujahr 2014 Tipps  amp; GesundheitWeihnachten Jahr, Gewichtszunahme, Weihnachten 2014, Verlust Weihnachten, Verlust Weihnachten Year, Tipps Gewicht
Käse, Kuchen, Braten und eine Reihe von anderen Lebensmitteln wird Ihre bevorstehenden Feiertage zu schmücken. Daher müssen Sie einen Weg finden, ein gutes Essen ohne Angst Taille nicht vergrößert zu bekommen. Folgen Sie auf diese Weise, dass das Gewicht während der Feier von Weihnachten und Neujahr berichtet von Sky Bold ausgeglichen bleibt.

1. Kauen langsam

Dies ist ein cleverer Trick, weniger zu essen, aber genießen Sie Gerichte, die zur Verfügung gestellt wurden. Viele Menschen nicht kauen ihre Nahrung richtig. Es ist ein Faktor, um Gewichtszunahme.

Stellen Sie sicher, dass Sie Essen langsam kauen. Lassen Sie die Nahrung leichter verdaulich verbraucht und hilft brechen Nahrung, während noch im Mund.

2. Essen mit kleinen Portionen

Kontrollieren Sie Ihren Appetit auch Kuchen und andere verlockende Speisen. Essen Sie kleinere Portionen, um nicht zu verrückt, wenn schwere Mahlzeiten und fetthaltige Lebensmittel zu essen. Wie kann es fühlen Sie sich voll, aber der Gewichtsverlust beibehalten wird.

3. Sport

Wenn der Urlaub Geschäftigkeit viele Frauen macht über ihre Workout-Routinen vergessen. In Urlaubsstimmung muss man im Körper, Fett zu verbrennen Ausübung halten. Wenn es gewohnt, in die Turnhalle gehen Sie müssen es nicht tun, wenn die Weihnachtsferien. Nehmen Sie einfach die Zeit zum Joggen oder mindestens 30 Minuten laufen.

Sie können auch eine Vielzahl von Cardio-Übungen zu machen, die Ihren Körper Schweiß machen. Wenn der Tag, an Gewicht und kalorienreiche Mahlzeiten ausgegeben wird, stellen Sie sicher, am nächsten Tag ein zusätzliches Training tun.

4. Essen, Protein Snack vor dem Essen Hoher Kalorien Geschirr

Es ist ein Trick zu vermeiden Gewichtszunahme an Weihnachten und Neujahr. Vor dem Verzehr von Lebensmitteln, die hochkalorische Protein Snacks zu essen gut. vorher einen gesunden Snack Essen macht Sie für eine lange Zeit so voll, dass es keine Übertreibung ist, wenn Fett-Gerichte zu essen. Protein Snacks, die das Idealgewicht zu halten bleibt, ist Joghurt, Bananen, Äpfel, Erdbeeren, Thunfisch in Dosen, fettarme Milchprodukte und Nüsse.

5. Halten Sie Essen Lebensmittel, die Fett verbrennen

Wenn Sie zusätzliche Menü nicht an Gewicht gewinnen wollen in Ihrer Mahlzeit hinzufügen, wie Obst oder einem Glas Zitronenwasser. Wie für andere Lebensmittel, die Kalorien zu verbrennen, wie fettarmen Joghurt helfen, Knoblauch und grünen Chilis. Wann ist der Tag, zu viel Gewicht oder den Verzehr von Lebensmitteln reich an Kalorien am nächsten Tag kochen und wählen Sie kalorienarm Gerichte.