Was es zu sehen mehr maximum fitness ergebnisse tipps & amp; gesundheit

einen schönen und gesunden Körper zu haben ist der Traum aller Frauen. Ein Weg, um sie geschehen ist, ein oder Bewegung zu tun. Bevor Sie das -Studio starten, gibt es einige Fakten, die Sie kennen, um den Sport zu maximieren.

Was es zu sehen Mehr Maximum Fitness Ergebnisse Tipps  amp; GesundheitFitness Ergebnisse, Sehen Weitere, Look Mehr Maximum, Maximum Fitness, Maximum Fitness Ergebnisse Mehr MaximumWas für zu suchen Fitness
Wie die besten Ergebnisse aus dem Training zu bekommen? Die folgenden Fakten sind die Basis dafür, dass gesunde und schöne Körper, die Sie wollen, wie von der Health Me Up berichtet.

1. Gym Bantu Disguise Cellulite

Cellulite ist der weiße Streifen, die zu einer Beeinträchtigung der Stoffwechsel der Haut aufgrund erscheinen. Cellulite kann von jedermann, ob männlich oder weiblich erlebt werden, kann auch übergewichtige Menschen oder auch die magere. Viele Behandlungen werden angeboten Cellulite zu beseitigen.

Allerdings Medikation oder Behandlung gegen Cellulite wird nutzlos, wenn nicht von einem gesunden Lebensstil begleitet. Auch der chirurgische Eingriff Cellulite zu entfernen, ist nicht zu effektiv, weil es nur Ihren Körper verursachen mehr Cellulite zu erzeugen. Deshalb sollten regelmäßige Bewegung getan werden, um die Produktion von Cellulite zu reduzieren.

2. Vermeiden Sie strenge Diät

Gewicht verlieren durch die Ausübung; gibt es einen Prozess des Gebens und Nehmens zwischen Nährstoffaufnahme und Energieverbrauch. Durch den bewussten Gebrauch des Körpers macht hungern, Ihren Stoffwechsel verlangsamt und Sie wäre schwer, Gewicht zu verlieren, aber das bedeutet nicht, dass Sie viel zu essen werden ermutigt, aber haben, um herauszufinden, wie viele Nährstoffe aus den Lebensmitteln, die Sie jeden Tag benötigen, zum Beispiel, wenn der Durchschnitt von 1200 lag im Bereich Metabolismus und verbrennen Sie etwa 500 Kalorien pro Trainingseinheit.

Dann halten eine Diät, die täglich benötigten Energiebedarf und essentiellen Nährstoffen erfüllt. Hunger bedeutet nur 500-800 Kalorien zu essen, die Probleme verursachen, wenn Sie gesund beginnen wieder zu essen.

3. Hinweis Auswahl der Schuhe

Schuhe, die die Art der Übung nicht übereinstimmen sind ein gemeinsames Fitness der Fehler Anfänger. Trivial klingen, aber die Auswahl der falschen Schuhe können Verletzungen an Fuß, zum Beispiel verursachen, wenn Sie auf einem Laufband mit den übergroßen Schuhen laufen, die das Schienbein und Knöchel verletzen. Wie bei Tanz, Kickboxen und andere Arten der Übung, die einen Schuh mit einem speziellen Design.

Deshalb, bevor die Routine-Übung ist zu überprüfen, die Art der Schuhe zu wählen, die für Ihre Füße passen und Komfort.

4. Nicht Gewicht von Skala anzeigen

den Gewichtsverlust zu messen, ist nicht die einzige Maßnahme, um die Fitness und Ihren idealen Körper zu gewährleisten. Ihr Körper baut Muskeln. Um die Wende des Muskels schneller Stoffwechselprozesse werden, so helfen, Gewicht auf lange Sicht zu verlieren.

Die Maßnahme im Vergleich mit der Waage, genauer messen Sie mit dem Zoll, Körperfettanteil und Körpermasse. Wenn Sie mit dem Training beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie die Oberschenkel messen, Hüften, Arme, Handgelenke und Hals, dann wieder messen nach drei Monaten Training. Also auch wenn ist das Gewicht nicht zu sichtbaren Veränderungen, aber Sie sicherlich Zoll-Größe reduziert wird.

5. Lange Dauer der Übung Do It

Sie sind kein Roboter, so Ihren Tagesablauf trainieren. Wenn das bedeutet, 3-mal die hohe Intensität Übung für 15 Minuten, dann mach es. Oder zu Fuß am Morgen tun 5 Sätze (nach 7 Minuten Heizung) am Abend, mit kleinen Straßen vor dem Schlafengehen.

Auf diese Weise haben Sie noch Zeit für andere Aktivitäten zu tun.